Laktoseintoleranz – Behandlung

Es gibt keine Heilung für Laktose-Intoleranz, aber die meisten Menschen sind in der Lage, ihre Symptome zu kontrollieren, indem Änderungen an ihrer Ernährung zu machen.

Einige Fälle von Laktose-Intoleranz, wie solche, die durch Gastroenteritis, sind nur temporär und wird innerhalb weniger Tage oder Wochen zu verbessern. Andere Fälle, wie jene, die durch eine vererbte genetische Störung oder einer langfristigen zugrunde liegenden Erkrankung, wahrscheinlich lebenslang sein.

In den meisten Fällen eine Senkung auf oder Quellen von Lactose und ersetzt sie mit laktosefreie Alternativen zu vermeiden, ist genug, um die Symptome der Laktose-Intoleranz zu steuern.

Ändern Sie Ihre Ernährung

Die genauen Änderungen müssen Sie auf Ihre Ernährung machen davon abhängen, wie empfindlich Sie sind Lactose. Manche Menschen sind in der Lage etwas Laktose in ihre Ernährung ohne Probleme zu tolerieren, während andere erleben die Symptome nach dem Konsum von Lebensmitteln nur eine winzige Menge an Laktose enthält.

Wenn Sie sich entscheiden, mit zu experimentieren, was können Sie und nicht essen kann, stellen Sie sicher, neue Lebensmittel schrittweise einzuführen, anstatt alles auf einmal. Dies wird Ihnen helfen zu irgendwelchen Lebensmitteln verwendet, um Sie zu empfindlich sein könnte und zu identifizieren, alle, die Probleme verursachen.

Quellen von Laktose

Essen weniger Produkte Laktose enthalten, oder sie ganz zu vermeiden, kann bedeuten, Sie verpassen bestimmte Vitamine und Mineralien in Ihrer Ernährung und erhöhen das Risiko von Komplikationen. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie genügend Nahrung entweder Lacto-freie Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, wenn es darum geht.

Wenn Sie oder Ihr Kind extrem empfindlich gegenüber Laktose sind, mit Ihrem Arzt über Ihre Ernährung sprechen.

Milchprodukte sind reich an Kalzium für gesunde Knochen benötigt, so dass Sie regelmäßig die Knochendichte überprüft zu haben brauchen.

Sie können zu einem Ernährungsberater (Experte für Ernährung) bezeichnet werden, die über beraten können, welche Lebensmittel sollten in Ihrer oder Ihres Kindes, Ernährung aufgenommen werden.

Einige der wichtigsten Quellen von Laktose müssen Sie sich auf zu schneiden oder zu vermeiden, wenn Sie Laktose-Intoleranz sind nachstehend beschrieben.

Eine wichtige Quelle von Laktose ist Milch, einschließlich Kuhmilch, Ziegenmilch und Schafsmilch. Je nachdem, wie leicht oder schwer Ihre Laktose-Intoleranz ist, müssen Sie möglicherweise die Menge an Milch in der Ernährung zu ändern.

Beispielsweise

Laktosefreie Lebensmittel und Getränke

Wenn auch nur eine geringe Menge an Milch, Ihre Symptome auslöst, gibt es einige Alternativen können Sie, wie Soja oder Reismilch (siehe unten) versuchen.

Ausreichend Kalzium

Lactase Ersatz

Andere Milchprodukte aus Milch hergestellt, wie Butter, Eis und Käse, kann auch einen hohen Gehalt an Laktose und kann vermieden werden müssen, wenn Sie Laktose-Intoleranz sind.

Einige Milchprodukte jedoch wie Hartkäse und Joghurt enthalten geringere Mengen an Laktose als Milch und andere Produkte, so können Sie noch in der Lage sein, sie zu haben.

Es lohnt sich mit verschiedenen Lebensmitteln experimentieren, um herauszufinden, ob es irgendwelche Milchprodukte Sie essen können, weil sie eine gute Quelle von essentiellen Nährstoffen wie Calcium sind.

Neben Milch und Milchprodukte, es gibt auch andere Lebensmittel und Getränke, die manchmal Laktose enthalten.

Diese beinhalten

Überprüfen Sie die Zutaten aller Lebensmittel und Getränke vorsichtig, weil Milch oder Laktose sind oft versteckten Zutaten.

Die Lactose in einigen Lebensmitteln gefunden wird nicht unbedingt separat auf dem Lebensmittel-Label aufgeführt werden, so müssen Sie die Zutatenliste für Milch, Molke, Quark und Milchprodukte wie Käse, Butter und Rahm zu überprüfen.

Einige Inhaltsstoffe können klingen wie sie Laktose enthalten, wenn sie es nicht tun, wie Milchsäure, Natriumlactat und Kakaobutter. Diese Zutaten müssen nicht vermieden werden, wenn Sie Laktose-Intoleranz sind.

Laktoseintoleranz bei Kindern

Einige verschreibungspflichtige Medikamente, Over-the-counter Medikamente und ergänzende Medikamente können eine geringe Menge an Lactose enthalten. Während dies normalerweise nicht genug ist, um die Symptome der Laktose-Intoleranz bei den meisten Menschen auslösen, kann es zu Problemen führen, wenn Ihre Intoleranz schwerwiegend ist oder sind Sie mehrere verschiedene Medikamente einnehmen.

Hinweise für stillende Frauen

Wenn Sie brauchen, ein neues Medikament zu nehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, falls Sie enthält Lactose.

Es gibt eine Reihe von alternativen Lebensmitteln und Getränken in den Supermärkten, die Milch und Milchprodukte Sie vermeiden müssen ersetzt werden.

Speisen und Getränke, die in der Regel keine Laktose enthalten sind

Sie können auch Kuhmilch enthält zusätzlich Lactase (das Enzym verwendet Laktose zu verdauen) kaufen. Dies bedeutet, dass Sie immer noch die ernährungsphysiologischen Vorteile der Milch, aber Sie sind weniger wahrscheinlich keine Symptome auftreten, nachdem sie verbrauchen.

Wenn Sie nicht in der Lage sind die meisten Milchprodukte zu essen, können Sie nicht genug Kalzium in Ihrer täglichen Ernährung bekommen. Calcium hat mehrere wichtige Funktionen, einschließlich

Daher ist es eine gute Idee, laktosefreie Produkte mit zusätzlichem Kalzium und sicherzustellen, dass Ihre Ernährung enthält alternative Quellen von Calcium zu wählen, wie

Sie können auch in Kombination von Kalzium und Vitamin-D-Präparate von den meisten Apotheker kaufen, um gute Gesundheit der Knochen helfen halten.

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu prüfen, ob Sie Ergänzungen werden sollte jedoch, wie zu hohe Mengen an Kalzium nehmen können Nebenwirkungen verursachen.

Zusätzlich zu Veränderungen in der Ernährung, können Sie finden es auch nützlich flüssige Tropfen, Tabletten oder Kapseln zu nehmen, die Laktase Ersatzmittel enthalten. Diese sind von den meisten Gesundheit Lebensmittel Geschäfte.

Lactase Ersatz ersetzen Laktase Dünndarm produziert nicht, was Ihre Symptome zu reduzieren können Sie Ihren Körper brechen jede Laktose in der Ernährung leichter durch zu helfen.

Lactase Ersatz kann entweder an Milch oder genommen nur hinzugefügt werden, bevor eine Mahlzeit Laktose enthält, zu essen.

Wenn Ihr Kind Laktose-Intoleranz ist, kann sie ohne Symptome haben geringe Mengen an Laktose zu konsumieren können. Das ist ganz sicher, aber Sie können experimentieren müssen, um herauszufinden, wie viel sie bequem essen oder trinken können.

Wenn Ihr Kind nicht in der Lage ist, jede Laktose vertragen, kann Ihr Arzt Sie für Ernährungsberatung zu einem Ernährungsberater verweisen, da es wichtig ist, für Kleinkinder bestimmte Nährstoffe in ihrer Ernährung zu haben, um ein gesundes Wachstum und Entwicklung zu gewährleisten.

In der Regel Lebensmittel die gleichen Regeln zu versuchen, oder sind für Kinder und Erwachsene (siehe oben) ähnlich zu vermeiden.

Für Babys mit Laktose-Intoleranz, laktosefreie Milch Formel ist von Apotheken und Supermärkten zu kaufen. Jedoch ist Soja Formel nicht für Kinder unter sechs Monaten empfohlen, da es Hormone enthält, die mit Ihrem Baby die Zukunft körperliche und sexuelle Entwicklung stören können.

Gestillte Babys können von Laktase Ersatz Tropfen profitieren, ihren Körper zu helfen, die Laktose in der Muttermilch zu verdauen.

Für viele Kinder ist Laktose-Intoleranz nur temporär und wird nach einigen Wochen zu verbessern. Nach diesem Punkt ist es sicher zu Milch und Milchprodukte in ihre Ernährung allmählich wieder einführen.

Es ist absolut sicher, Ihr Kind zu stillen, wenn Sie Laktose-Intoleranz sind. Es ist ihnen nicht ein höheres Risiko setzen Laktose-Intoleranz und hat wichtige gesundheitliche Vorteile für Ihr Baby zu werden.

Lesen Sie mehr über die Vorteile des Stillens.

04.01 /

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