Syndrom des trockenen Auges – Selbsthilfe

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie helfen Syndrom des trockenen Auges tun können, um zu verhindern oder die Symptome lindern.

Bestimmte Umgebungen können Sie Ihre Augen reizen. Halten Sie die Augen geschützt

Wrap-around Gläser bieten kann einen guten Schutz. Vermeiden Sie rauchige Umgebung, und Sie sollten versuchen, das Rauchen zu stoppen, wenn Sie rauchen.

Umweltfaktoren

Vermeiden Sie Augen-Make-up. Eyeliner und Mascara können die Drüsen in den Augenlidern blockieren und bewirken, dass der Bereich um die Augen entzündet zu werden.

Einige Fälle des Trockenen Auges kann mit speziellen Brillen behandelt werden. Dazu gehören speziell Brille Uhrglasverband Brille genannt. Diese wickeln um die Augen wie Schutzbrille und hilft, Feuchtigkeit zu speichern und schützen Sie Ihre Augen vor Reizstoffe.

Halten Sie die Augen sauber

Wenn die vorherige Kontaktlinsen wurden trockene Augenkrankheit verursachen, spezielle Kontaktlinsen sind ebenfalls erhältlich. Sie sollten verschiedene Optionen mit Ihrem Augenarzt besprechen.

Wenn Sie regelmäßig einen Computer verwenden, stellen Sie sicher, dass Ihr Computer-Arbeitsplatz richtig eingestellt ist die Belastung der Augen zu minimieren. Ihr Monitor sollte auf Augenhöhe stehen oder unmittelbar darunter.

Wenn Sie einen Computer bei der Arbeit verwenden, haben die meisten Arbeitgeber ein Gesundheits- und Sicherheitsbeauftragten oder einen arbeitsmedizinischen Vertreter, der Sie beraten können.

Sie sollten auch jede Stunde regelmäßige Pausen weg von Ihrem Computer-Bildschirm zu nehmen sicherstellen.

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Ein Luftbefeuchter, wie eine kühle Nebelvorrichtung, bei der Arbeit und zu Hause wird die umgebende Luft befeuchten und können Ihre Symptome zu reduzieren.

Das Öffnen von Fenstern für ein paar Minuten an kalten Tagen und länger im Frühjahr und Sommer wird auch dazu beitragen Luft feucht zu halten und einen Aufbau von Schimmel zu verhindern.

Diät

Wenn Sie arbeiten oder in einer besonders staubigen Umgebung leben, können Sie auch finden es sinnvoll, einen Luftfilter zu verwenden.

Gute Hygiene wird dazu beitragen, Syndrom des trockenen Auges zu verbessern, vor allem, wenn Sie Blepharitis haben.

Es gibt drei Möglichkeiten, Sie Augenlid Hygiene pflegen können. Diese sollten einmal ausgeführt werden oder zweimal täglich

Tipps, wie Sie dies tun, wird nachfolgend beschrieben.

Einige Leute finden, Kompression mit einem speziellen microwavable eyebag nützlich für trockene Auge-Syndrom. Wenn Sie eines dieser Produkte verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie die Tasche sauber vor und nach Gebrauch.

Dieses Verfahren kann dazu führen, dass die Augen ein wenig auf den ersten gereizt zu werden, ein bisschen wie Seife in die Augen bekommen, aber das ist normal und sollte mit der Zeit besser.

Verschiedene Augenlid-Reinigungslösungen und Augenlid Tücher sind im Handel erhältlich, oder Sie können versuchen, ein zu Hause.

Für eine hausgemachte Lösung, eine Schale mit einem halben Liter kochendem Wasser füllen und lassen Sie ihn in eine warme Temperatur zu kühlen. Dann fügen Sie eine von entweder

Verwenden Sie Baby-Shampoo nicht, da dies die Ölschicht bricht und macht die Sache noch schlimmer.

Sobald Sie eine Reinigungslösung gemacht haben

Es gibt einige Hinweise darauf, eine Diät mit hohem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren helfen Syndroms des trockenen Auges zu verbessern vorzuschlagen.

Die besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind ölige Fische, wie

Richten Sie eine Woche mindestens zwei Portionen Fisch zu essen, von denen fettem Fisch sein sollte.

Sie können auch Omega-3-Fettsäuren aus verschiedenen Nüssen und Samen, pflanzliche Öle, Soja und Sojaprodukte und grünes Blattgemüse zu bekommen.

Omega-7 oder Sanddornöl, hat sich auch als nützlich gefunden worden.

Lesen Sie mehr über eine gesunde Ernährung.

17/03 /

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Warum regelmäßige Augenuntersuchungen sind wichtig, und wie ein gesunder Lebensstil kann man gute Sicht halten helfen